O corpo humano é composto por aproximadamente 70% de água. Por isso, esse líquido desempenha um papel muito importante para a manutenção do organismo, mantendo nosso corpo saudável e funcionando bem.
Beber água mineral ao longo do dia pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, aliviar a fadiga, regular a temperatura corporal, eliminar toxinas, além de melhorar a absorção dos nutrientes.
Confira os benefícios da água mineral e como ela pode ser uma grande aliada da sua saúde:
Regula a temperatura corporal
A água tem um papel importante para manter a temperatura corporal, pois ela hidrata os órgãos e baixa a temperatura interna facilitando a circulação de oxigênio pelo organismo, garantindo o bom funcionamento das células e o transporte de todos os nutrientes pelo organismo.
Melhora o sistema imunológico
A ingestão de água auxilia na eliminação de toxinas, reduzindo o risco de resfriados e infecções, isso porque o líquido traz mais fluidez para as secreções pulmonares, ajudando a eliminar vírus e bactérias do organismo com mais facilidade.
Traz mais disposição
Quando consumimos a quantidade correta de água nosso organismo, musculatura e cérebro passam a funcionar melhor, evitando cansaço e até dores de cabeça.
Melhora a circulação sanguínea
O sangue é o responsável por levar oxigênio para todo o organismo. Por isso, a água é fundamental para que o corpo receba a nutrição necessária, além de ajudar a manter a pressão arterial equilibrada.
Melhora o funcionamento do intestino
Quando bebemos água o suficiente, os alimentos que consumimos se decompõem apropriadamente, ajudando no bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, a água também lubrifica as paredes intestinais, evitando que ocorra constipação e a formação de gases
Melhora a absorção de nutrientes
As vitaminas hidrossolúveis, como as do complexo B e C, por exemplo, precisam da ajuda da água para que sejam absorvidas pelo organismo. Além disso, como o sangue leva os nutrientes para as células, o consumo regular de água permite que ele tenha o volume ideal para realizar essa função.
Agora que você já conhece os benefícios da água mineral para a saúde, não esqueça de se hidratar ao longo do dia. O ideal é manter uma garrafinha de água mineral sempre por perto para consumir com frequência.
